✋❤ Критерии хороших отношений
⠀
Непростая задача — разложить хорошие отношения на ингредиенты и составить ясный список критериев. В первую очередь, потому что «хорошие отношения» – это нечто живое и уникальное.
⠀
Отношения — это процесс, и в каком-то смысле они неуловимы, как сама жизнь. Поэтому предлагаю не вглядываться слишком пристально и не искать эталон хороших отношений снаружи, а скорее, ориентироваться на свои личные ощущения, быть чувствительным и честным по отношению к себе и другому.
Критерии, которые пришли в голову в первую очередь:
⠀
1️⃣ Переживание другого как ценности, а не как объекта.
⠀
Человек важен и интересен сам по себе, а не только потому, что он играет какую-то роль в моей жизни. Баланс «Я-Ты», «Я-Оно» языком М. Бубера.
⠀
2️⃣ Комфортная дистанция и возможность ее менять.
⠀
Представления о степени совместности и участия в жизни друг друга не могут совпадать у людей на 100%, более того, они меняются с течением жизни. Супруги, друзья могут хотеть большей или меньшей близости, вырастающие дети отдаляются от родителей, и это естественный ход развития. Это может причинять боль, рождать чувства обиды или вины. И это испытание для отношений. Но это дает отношениям гибкость и сохраняет в них жизненную энергию.
⠀
3️⃣ Искренность.
⠀
Возможность говорить то, что думаешь и чувствуешь. Но это не значит, что нужно выкладывать все, что есть на уме. Важно искать форму, учитывать другого и понимать, зачем я говорю об этом, чего хочу в результате и как это отразится на отношениях.
⠀
4️⃣ Удовлетворение значимых потребностей.
⠀
Далеко не все потребности могут быть удовлетворены в отношениях с одним человеком. И само это представление вредит отношениям, создавая излишние ожидания. Более того, человек часто не может удовлетворить даже те потребности, которые «должен», потому что люди не идеальны. Какими-то потребностями мы готовы поступиться ради сохранения отношений, какие-то несем к другим людям. Но есть такие краеугольные потребности (у всех разные), отказаться от которых для человека невозможно, и тогда отношения становятся тяжелым бременем для личности.
⠀
5️⃣ Развитие.
⠀
В отношениях есть место различиям, конфликтам, которые по большей части разрешаются продуктивно, участники готовы поставить под вопрос себя и свои убеждения.
⠀
6️⃣ Есть место «плохим» чувствам.
⠀
Отношения позволяют разместиться в них как есть, пусть не целиком, но всем значимым частям в них находится место. Нет необходимости подавлять агрессию, отношения позволяют найти приемлемую форму ее выражения и переработки.
⠀
7️⃣ Ясность.
⠀
Нет спутанности ролей и разных ожиданий от отношений, есть возможность обсуждать отношения открыто.
⠀
8️⃣ Ценность отношений.
⠀
Отношения взаимны и значимы для обеих сторон.
⠀
Как видите, список критериев – это не исчерпывающий перечень, а скорее, эскиз, заметки на полях, приглашение к размышлению на тему.
⠀
Пишите комментарии, если хочется поспорить или дополнить. А лучше приходите на группу и попробуем поизучать хорошие отношения буквально на ощупь.
⠀
Осталось 1 место, ждём 12го человека и начинаем🤗
⠀
✏ Евгения Логинова-Латышева, практикующий психолог, сертифицированный в гештальт-подходе, региональный тренер МИГиП.